羽毛球身体训练之拉伸练习(图)

    羽毛球运动不仅对身体的力量、速度、灵活性有很高要求，也对身体的柔韧性和协调性有高要求。女子运动员通常在这方面有优势，这使得她们可以在很被动的情况下回出高质量的击球。柔韧性和协调性的训练主要是拉伸练习。